sebutkan beberapa hal yang harus dihindari dalam teknik tolak peluru

a)   Sikap awal yang tidak seimbang.

b)   Saat menolakkan peluru tidak disertai dengan gerakan melompat.

c)   Mengangkat tubuh terlalu tinggi saat meluncur.

d)   Tarikan kaki kanan tidak jauh.

e)   Gerakan kaki kiri terlalu ke arah samping kiri.

f)    Terlalu cepat menegakkan badan.

g)   Mendarat dengan badan menghadap ke samping.


Hal-hal yang harus diutamakan dalam tolak peluru adalah sebagai berikut:


a)   Kaki kiri selalu rendah.

b)   Lakukan gerakan kaki yang seimbang sempurna dengan kaki kiri mendorong ke belakang.

c)   Seluruh badan rileks.

d)   Usahakan gerakan yang cepat dan menjangkau jauh dari kaki kanan.

e)   Putarlah kaki kanan ke dalam selama meluncur peluru.

f)    Usahakan pinggang kiri dan bahu menghadap ke belakang sejauh mungkin.

g)   Usahakan lengan kiri dalam posisi tertutup.

h)   Tahanlah kuat-kuat dengan kaki kiri untuk menjaga keseimbangan badan.