Dari manakah tulang memperoleh kalsium

dari makanan yang ehat

Sarden,kacang hitam,buah ara,kacang almond,ikan lele

Yang paling baik adalah mengkombinasikan sedemikian rupa sehingga tercukupi kebutuhan kalsium dari makanan nabati dan hewani secara seimbang.

Harap membantu :)