senam ritmik yang dikembangkan dari senam irama adalah... a.Aerobic b.Atistic aerobic c.ritme sponteif d.General Gymnasties e.Sport aerobic

Jawaban: senam ritmik yang dikembangkan dari senam irama adalah

A) Aerobic

Penjelasan:

Senam irama merupakan gerakan senam yang dilakukan dengan menggunakan irama musik, atau dapat disebut juga latihan bebas yang dilakukan secara berirama. Senam irama ini dapat dilakukan dengan menggunakan alat ataupun tanpa alat. pada dasarnya senam irama juga sering disebut sebagai senami senam ritmik.

Sedangkan senam aerobic merupakan kembangan dari senam irama atau dapat diartikan senam aerobik merupakan salah satu jenis-jenis dari senam irama.

pengertian senam aerobik merupakan senam yang bertujuan untuk menyerap oksigen sebanyak banyaknya dengan kata lain memaksa oksigen untuk memperpanjang waktu dan tubuh untuk memperbaiki sistemnya.

1. Macam-macam Senam Ritmik / Irama

Senam Ritmik dengan Alat Berupa Bola, apabila alat ini dipergunakan oleh atlet pada kelas individu, maka bola yang dibutuhkan hanyalah satu.  Dalam kategori berkelompok juga demikian, para atlet juga hanya mendapat satu bola meski pada nantinya bola tersebut digunakan, 1 atlet bisa bermain lebih dari satu bola, yakni dengan menggunakan bola milik rekannya.  Bola bisa dimainkan dengan berbagai cara yaitu dilemparkan, digelindingkan, atau dibawa dengan berbagai macam jenis gerakan atau gestur. Semakin sulitnya teknik yang digunakan atlet tersebut, maka poin yang didapatkan semakin tinggi.

Senam Ritmik dengan Alat Berupa Pita, Seperti halnya pada senam ritmik dengan alat berupa bola, pada alat ini masing-masing atlet hanya diperbolehkan menggunakan sebuah pita yang dimainkan dengan berbagai jenis cara dan gaya seperti diputar dengan putaran besar diputar dengan putaran kecil berpola, dilempar, dililit ke tubuh lalu dilepaskan kembali, dan sebagainya.

Senam Ritmik dengan Alat Berupa Tali, Penggunaan alat berupa tali ini bisa disetarakan dengan pita sebagaimana telah dijelaskan di atas dan akan lebih lanjut di jelaskan pada poin pembahasan berikutnya.

Senam Ritmik dengan Alat Berupa Gada, Tiap atlet akan menggunakan dua buah gada yang bisa dipegang dengan satu atau dua tangan, gada ini bisa dilempar dan dimain-mainkan dan diikuti dengan berbagai jenis gerakan tubuh yang sulit namun indah. Kriteria gada yang digunakan untuk senam irama adalah Panjang gada yaitu antara 45 – 50 cm dengan berat 150 gram yang terdiri dari bagian yaitu kepala gada 3 cm, leher gada 2,2 cm, badan gada dan dasar gada 2,5 m.

Senam Ritmik dengan Alat Berupa Simpai, alat Simpai merupakan alat yang dipergunakan dengan cara dilempar untuk ditangkap dengan berbagai cara, diputar dengan menggunakan bagian tubuh tertentu dan gestur tubuh tertentu, contohnya yaitu diputar dengan menggunakan pergelangan tangan lalu atlit tersebut memutar tubuhnya dengan bertumpu pada satu kaki.

2. Gerakan langkah kaki

a. Langkah biasa

Langkah biasa ini sering disebut dengan looppass yang merupakan gerakan dasar yang dipelajari dari gerakan langkah kaki. Cara melakukannya adalah sebagai berikut:

• Sikap awal dimulai dengan berdiri tegak, kedua tangan di pinggang.
• Pada hitungan 1: langkahkan kaki kanan dari tumit, telapak kaki, kemudian ujung jari kaki.
• Kemudian hitungan 2: langkahkan kaki kiri sebagaimana kaki kanan.

b. Langkah rapat

Langkah rapat sering disebut juga bytrekpass. Cara melakukannya adalah  sebagai berikut:

• Sikap awal dimulai dengan berdiri tegak, kedua tangan di pinggang.
• Pada hitungan 1: langkahkan kaki kanan ke depan.
• Selanjutnya pada hitungan 2: kaki kiri dilangkahkan ke depan, kemudian diletakkan sejajar dengan kaki kanan.
• Langkahkan kaki secara bergantian.

C. Langkah depan

Langkah sering depan disebut juga galoppas. Cara melakukannya adalah sebagai berikut:

• Sikap awal dimulai dengan berdiri tegak, kedua tangan di pinggang.
• Pada hitungan 1: langkahkan kaki kanan ke depan.
• Kemudian hitungan 2: kaki kiri menyusul dan bersama-sama melangkah dengan kaki kanan.
• Lakukan secara bergantian.

D. Langkah samping

Langkah samping yang sering disebut dengan zijpass. Cara melakukannya adalah sebagai berikut :

• Sikap awal dimulai dengan berdiri tegak, kedua tangan di pinggang.
• Pada hitungan 1: langkahkan kaki kanan ke samping kanan.
• Kemudian dihitungan 2: langkahkan kaki kiri ke samping kanan dan rapatkan dengan kaki kanan.
• Lakukan gerakan ke kiri.

E. Langkah Lingkar

Langkah lingkar sering disebut huppelpass. Cara melakukan huppelpass adalah sebagai berikut.

• Sikap awal berdiri tegak.
• kaki kiri melangkah ke depan.
• angkat kaki kanan sambil ditekuk membentuk sudut 90°.
• selanjutnya kaki kanan diletakkan.
• angkat kaki kiri dan ditekuk membentuk sudut 90°.

Pelajari lebih lanjut

1. materi tentang pengertian senam brainly.co.id/tugas/22579184
2. materi tentang pengertian senam brainly.co.id/tugas/3252475

-----------------------------

Detil jawaban  

Kelas  :  9

Mapel : Penjaskes

Bab    : Senam Irama

Kode  : 9.22.8

Kata Kunci : Senam, Jenis, Sikap, Kategori, Ritmik.