Apa yang dimaksud dengan Latihan pemanasan dan pendinginan

1. pemanasan olahraga adalah beberapa gerakan persiapan tubuh untuk melakukan kegiatan yang lebih berat dengan cara melakukan beberapa latihan sederhana sebelum melakukan inti kegiatan yang lebih berat

2. pendinginan dimaksudkan untuk mengkondisikan tubuh ke kondisi semula

Latihan pemanasan itu untuk melekukan tulang tulang agar tidak terjadi kram pada saat olahraga.
Latihan pendinginan itu untuk mengembalikan tubuh seperti semula.