salah satu komponen dasar kebugaran fisik adalah

Komponen kebugaran fisik adalah :

 

* Kardiorespirasi ( CR ) ketahanan - efisiensi dengan mana tubuh memberikan oksigen dan nutrisi yang dibutuhkan untuk aktivitas otot dan mengangkut produk-produk limbah dari sel .

 

* Kekuatan otot - jumlah terbesar kekuatan otot atau kelompok otot dapat mengerahkan dalam usaha tunggal .

 

* Muscular ketahanan - kemampuan otot atau kelompok otot untuk melakukan gerakan berulang-ulang dengan gaya sub - maksimal untuk jangka waktu .

 

* Fleksibilitas - kemampuan untuk memindahkan sendi atau kelompok sendi melalui seluruh , kisaran normal gerak .

 

* Komposisi tubuh - persentase lemak tubuh seseorang memiliki dibandingkan dengan massa total tubuh nya .